ovsena kaša s chia semeni in banano

Poleti si za zajtrk večinoma pripravljam smutije, pozimi pa dneve raje pričnem s takimi in drugačnimi kašami in ta z banano in arašidovim maslom je zagotovo ena najbolj pogosto pripravljenih.

Sestavine (za 2 porciji):

  • 1 zrela banana (cca 100 g),
  • 4 zvrhane žlice ovsenih kosmičev,
  • 2 žlici chia semen,
  • 200 ml kokosovega mleka (oz. po želji),
  • 1 žlica mandljevega masla (ali arašidovo maslo),
  • 1 žlica poljubnega sladila (kar običajno kar spustim, sploh če je banana dovolj zrela),
  • 1 čajna žlička cimeta v prahu.

Priprava:

  • Sestavine premešamo, razdelimo v dve skodelici in pustimo čez noč, da se kosmiči in semena dobro napijejo.
  • Na kašo si lahko zjutraj narežemo tudi nekaj koščkov banane, dodamo oreščke, suho sadje …

Original recept: http://www.domesticate-me.com/vegan-peanut-butter-and-banana-overnight-oats/

Advertisements

Komentiraj:

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava / Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava / Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava / Spremeni )

Google+ photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google+ računom. Odjava / Spremeni )

Connecting to %s